水泳
【活動方針】
心身を鍛え、計画性と実行力を体得し、
学習と部活動を両立させる
競技力の向上をはかる
【目標】
全国・関東大会への出場
県大会上位入賞
【活動紹介】
平日 １５：３０～１８：００（水曜以外）
土 １３：３０～１６：００
本校室内プールにて、
専属コーチの指導の下、練習をしています。
上記活動の他、
長期休みなどには他校との合同練習を行います。
ただし、大会が日曜に実施される場合、
前後の水曜は基本的に活動あり。
令和５年度
高校２１名/中学１５名 マネージャー２名
【今年度出場予定大会（随時更新）】
令和５年度
６月 第５３回 千葉県高等学校選手権水泳競技大会
第７６回 千葉県高等学校総合体育大会水泳競技
７月 第７４回 関東高等学校選手権水泳競技大会（インターハイ予選）
８月 インターハイ＠北海道 野幌
２０２３年度 全国高等学校総合体育大会水泳競技大会 兼 第９１回日本高等学校選手権水泳競技大会
第５３回 千葉県高等学校選手権水泳競技大会
９月 第５４回 千葉県高等学校新人体育大会水泳競技大会
７月 第４１回 千葉県中学校水泳競技大会中央地区水泳競技大会
７月 令和４年度 千葉県中学校水泳競技大会 ※第６３回全国中学 第４７回関東中学 予選会
７月 第７７回 千葉県中学校総合体育大会水泳競技
８月 第４７回 関東中学校水泳競技大会
９月 第３４回 千葉県中学校新人水泳競技大会
５月 第１回 千葉県ジュニア水泳競技大会
第２７回 千葉県春季水泳競技大会
６月 第２回 千葉県ジュニア水泳競技大会
７月 第８６回 千葉県選手権水泳競技大会
１０月 第４１回 千葉県スプリント選手権水泳競技大会
１０月 千葉県秋季水泳競技大会
１２月 千葉県短水路記録会
第４回 千葉県ジュニア水泳競技大会
１月 千葉県新年フェスティバル水泳競技大会
千葉県オープン水泳競技大会
２月 第５回 千葉県ジュニア水泳競技大会
３月 千葉県ジュニアBC級水泳競技大会
【大会出場実績（中体連 高体連 日水連）】
令和４年度
６月 第７５回 千葉県高等学校総合体育大会水泳競技
７月 令和４年度 関東高等学校水泳競技大会
８月 インターハイ＠高知
２０２２年度 全国高等学校総合体育大会水泳競技大会 兼 第９０回日本高等学校選手権水泳競技大会
８月 第５２回 千葉県高等学校選手権水泳競技大会
９月 第７７回国民体育大会 いちご一会とちぎ国体 水泳競技 少年A リレー競技８位入賞
９月 第５３回 千葉県高等学校新人体育大会水泳競技大会
８月 第４６回 関東中学校水泳競技大会＠茨城
７月 第４０回 千葉県中学校水泳競技大会中央地区水泳競技大会
７月 令和４年度 千葉県中学校水泳競技大会 ※第６２回全国中学 第４６回関東中学 予選会
７月 第７６回 千葉県中学校総合体育大会水泳競技
９月 第３３回 千葉県中学校新人水泳競技大会
活動報告
中学最高学年の３年生が第１３弾。それぞれの思いやスタイルはありますが、中学最後の大きな大会がなくなり、来年度の高校での活躍を目指してがんばります！
Q 水泳部に入る！と決めたのはいつですか？
A 入学のときから決めていました。
一年中泳げる室内プールがあるので和洋中学を受験しました。
A 入学の時から、決めていました。
幼い頃から水泳をやっていたので、そのことを活かして和洋の水泳部の一人として
活躍したいと思っていたからです。
Q この休校期間中は（水泳に関して）どんなふうに過ごしましたか？
A 毎日筋トレなどをして筋肉をなるべく落とさないように、走れる時に外を走ったりして体力を落とさないように過ごしました。
休校になって最初は「とりあえず泳げるようになるまで筋トレしよう」という気持ちでしたが途中からは「泳げるようになった時に後悔しないように今できる最善のことをしよう！」という気持ちに変わりました。
A いざ急に泳げるとなった時に体が動かないと練習にならないと思ったので、毎日少しずつトレーニングを積み重ねていました。またこのような状況になったらさらに泳ぐ事が出来なくなってしまうので、泳げるようになったら今まで以上に１回１回の練習を大切にしていきたいと改めて思いました。
Q これまでの部活動で、一番嬉しかったことは何ですか？
A 嬉しいことはタイムが縮んだことです。
ベストタイムが出るごとに次の目標を決めてそれをクリアしたらまた次。
普段の練習の成果を感じられます‼︎
A 練習した結果がついて目標が達成出来たことが、一番嬉しいです。
Q 部活があるときの、ご飯のタイミングと量を教えて下さい
A 2限と3限の間に軽食を食べます。お昼はとりあえずたくさん！お腹いっぱい食べます。揚げ物ばかりだと後々きつくなるので野菜も食べます。最後は部活の後、一口、二口で食べ終わるものかゼリーを食べます。
A 部活始まる３０分前には補給するようにしています。私の場合はおにぎり1個とゼリーをとっています。
Q 勉強との両立はどのように工夫しましたか。
A 最初はその日の科目を決めてやっていたけど、それだと飽きてきて休憩時間の方が長くなってしまったので科目は決めずにやるようになりました。なるべく苦手な科目に時間を費やしています。
A 朝の少しの時間を使って勉強をしています。
Q 今年度の目標は？
A １秒でも速く泳ぎたいです。そして中学最高学年として部活を引っ張っていく！
A 大会で毎回ベストを出したいです。
Q 新入生へのメッセージをどうぞ
A 不安な日々が続きますが、一緒に一つ一つ頑張って乗り越えて行きましょう！
A 私達水泳部は月曜日〜土曜日まで毎日練習しています。
メニューがきついこともあるけど、お互い声を掛け合ったりしてそれぞれが「目標」を持って活動しています。みなさんも私達と一緒に活動しませんか？
入部お待ちしてます！！
第１２弾は中学生。
遠くから通学しているからこその集中力とがんばりで和洋水泳部員として１年間過ごし、後輩と泳ぐことを楽しみにしています！
Q 水泳部に入る！と決めたのは？
A 心と体を鍛えたくて入りました。自分には正直なところ競泳はキツいのですが、先輩達のように速くなりたい、と思い入部しました。
A 私は入学してから、見学に行って決めました。
A 入学前から決めていました。
部員の人たちと上手く関係を築けるかが少し不安でした。
Q 入部してから、練習はじめてすぐはどうでしたか？
A 体もきつかったし、大変でした。
でも、毎日の生活を大きく変えることができました。
A 練習は問題なかったですが、新しい生活が始まって体がついていけず、
風邪をひいてやせてしまいました。でも入部したばかりでもとても楽しかったです。
A 水の中で上手く自分の手足をコントロール出来ずに沈んでしまったりしました。
帰宅してから馴れない運動で筋肉痛が大変でした。
Q あ、部員になったな。と実感したのは？
A リレーのメンバーに入れさせて入れただいたときに実感しました。
A 部員の同級生達と、協力して先輩達の記録をとったり、先輩や同級生達と一緒に泳いでるとき、自分はこのメンバーにいるという実感と緊張感があります。
A いつの間にかです
Q これまでの部活動で、一番嬉しかったことは何ですか？
A 自分にとって苦手できついメニューを回れたことや、ベストタイムが出た時はとても嬉しかったです。もっといい結果が出るように練習に励みたいです。
A タイムが縮まったことです。
A 大会で応援してもらったことです。
Q これまでの部活動で、辛かったのはどんなことですか？
A 一番辛いのは、タイムが上がらないことです。生活習慣や食べるもの毎日の運動など沢山の事を変えて体力を付けて、タイムを1秒でも早く縮めたいです。
A 辛かったことはなかなかタイムが縮まらなかった時期があったことです。
好きなことをして、明日も頑張ろうと思うようにしました。
A きつい練習をしている時。先輩にきついときに頑張れ、と応援していただきました。先輩もきついはずなのに、応援してくれたことにとてもうれしかったです。きつくてもやる気はあったので、乗り越えることができました。
Q 部活があるときの、ご飯のタイミングと量を教えて下さい
A お弁当の量を多めにしてもらい、お握りを5個持っていきます。お握りにわかめやウインナー、梅干しやツナなど、栄養があるオカズを入れて、拳くらいの大きさのお握りを朝学校行く前と２,３時間目の間に2個お昼に1個、部活の後に1個食べてます。時間がないときでも毎日3個食べれるようにしています。
A 朝と昼と夜と2時間目と3時間目の間の休み時間と部活が終わった後です。
量は少し多いと思うくらいです。部活後（1時間半後）くらいに軽食でおにぎりとかを食べます。その30分後くらいに夕食を食べます。
Q 勉強との両立は？
A 今年こそは必死に頑張りたいです。部活帰りは遅いので行きや帰りの電車の時間などを使って課題などを進めたいです。暗記は移動中に覚えるようにして、苦手な教科は家に帰ってから復習するようにしました。
A スイミングにも通っているので、勉強の時間もとれるように、部活には1週間に2回参加しました。昨年はテスト前になると勉強に集中しすぎてしまうので、長時間動かずにい他ので、勉強途中に少しずつ筋トレするなどして、効率よく両立させたいです。
Q 今年の目標は？
A ベストタイムを目指す事と頼れる先輩になることです。
A タイムは後輩よりも遅くても、わからないことがあったら親身になって教えられる頭がよくて頼れる先輩になれるよう努力します。
A タイムを縮めることです。勉強と上手く両立させて、たくさん良い成績を残したいです。全中予選がなくなってしまったので、来年活躍できるようにトレーニングしたいです。
Q 新入生へのメッセージをどうぞ
A 入学して不安なことが多いと思うけど、わからないことは、何でも聞いてください！
A これから一緒に頑張ろうね！
A これから5年間、よろしくお願いします。
水泳部ってどんなところだろう？どんな部員がいるのでしょうか？
和洋水泳部には姉妹で所属する部員も多く活動しています。第１１弾は、姉と共に活動することが大きな力になっている中学部員です。
Q 入部を決めたのは？
姉が毎日泳いでいることに憧れ、入学前から入部を決めていました。小さい頃に水泳を楽しくやっていただけなので部で泳ぐことには正直なところ不安しかありませんでした。
Q この休校期間中はどんなふうに過ごしましたか？
最初は活動できないことがショックでした。でも仕方ないことなので先のことを考えるようになりました。泳げなくても泳げるようになってから水中練習にいかせる、そして苦手なことをできるようにするチャンスだと思って自主トレーニングに取り組みました。
Q これまでの部活動で、一番嬉しかったことは何ですか？
これが１番！とは決めづらいのですがAチームのメニューを姉がいるときに隣で泳げたことです。入部した時に姉の近くで泳げるようにするという目標があり、達成できたので嬉しかったです。その他にもまだまだありますがベストを出したときや、リレーに選ばれることができたとかコーチに褒められたことなど嬉しいことはたくさんあります。
Q 部活があるときの、ご飯のタイミングと量を教えて下さい
部活があるとき一番泳ぎにつなげられるタイミングは泳ぐ前と泳いだ後です。おにぎり１個でもいいので食べると練習もちゃんとできるし、体力にもつながります。
後は、朝ご飯を食べない人がいると思うんですけどきちんと食べた方がいいと思います。1日が始まるのにエネルギー不足になり集中力や判断力も低下します。
大会の日とかは昼ご飯を食べる前に泳ぐ時もあるので慣れておいた方がいいです。
Q 勉強との両立はどのように工夫しましたか？
休みの日にためて勉強するのはよくないです。帰宅後10分寝てから勉強しています。あと1日にたくさんは勉強せず、毎日頭に入れられるぶんだけ勉強します。毎日やっていると慣れてきます。
Q 今年度の目標は？
なんでもチャレンジすること。姉に一歩でも近づきたい
Q 新入生へのメッセージをどうぞ
これから辛いことはたくさんあると思いますがその辛い時、チャンスだと思ってポジティブにチャレンジしてみてください。チャレンジした分嬉しいことはたくさんやってきます。みんなで一緒に頑張りましょう！お待ちしています。
水泳部ってどんなとこだろう？第１０弾。
和洋水泳部とスイミングの両方で頑張っている公立中学出身の高校２年部員からのメッセージです。
部として皆で一丸となって戦うっていうのは、中学ではなかったことで、自分のためだけでなく、チームのために頑張りたいと初めて思いました。大会に出れば出るほど和洋水泳部が大好きになリました。
和洋水泳部に入って、私が魅力的だと思ったことは３つあります。
１つ目は先輩後輩の上下関係です。入部して今までの自分ってダメダメだったんだなって気づけたし、社会に出たら絶対必要になってくることなので日々勉強させてもらっています。
２つ目は、顧問の先生です。自分が思っている以上に自分の泳ぎや姿を見てくれています。自分で考えて努力していく上で、私達がベストを尽くせるように今の自分に何が足りないのかを考えさせてくれたり、自分の目標を達成させるためにどうしなければいけないのかを気づかせてくれます。
３つ目は応援です。大会や、練習でトライアルをするときは和洋水泳部員全員で応援します。大会のスタート台に立つ前の呼びかけはすごく力になります。とくに、残念ながら今年は中止になりましたが、3年生と一緒に出る最後の大会である県総体は一番応援が盛り上がります。
入部して後悔なし！！
泳いだことのない人も大歓迎！
ぜひ、和洋水泳部で一緒に泳ぎましょう！お待ちしています！
水泳部員の思いとメッセージ。第９弾は併設中学から進学した高校１年生です！
私が和洋の水泳部に入る！と決めたのは小学六年生の時に参加した部活体験のときでした。
仮入部の期間から水泳部に入って練習していましたが部活が終わったらクラブで練習するというハードな生活をしていました。
中学生での活動で嬉しかったことは中学三年間関東大会に出場できたことです。すごく速い選手ではない私が三年間も関東大会に出場できたのは仲間がいてくれたおかげです！水泳部に入部しなければ味わえなかった喜びです。
この長い休校期間は、自分の泳ぎを振り返ったり陸上トレーニングを自分で考えて取り組んだりと自分自身で頭を使って行動することを習慣づけるいい機会だと思い、もちろん不安はありましたが、プラス思考で前向きにトレーニングしてきました。
高校生活では勉強と部活の両立を目指します。これから大変なことが目の前に立ちはだかったとしても一つ一つ乗り越えて、自分がスイマーとしてどう成長できるかを考えて活動していきたいと思っています。
部活動に入るか悩んでいる方は少しでも興味があるものがあれば挑戦してみてはどうでしょうか？
挑戦するという、その少しの勇気で自分を変えることができると私は思います！
水泳部ってどんなところ？
第８弾は高校２年生。中学では他競技に打ち込んでいましたが、努力と粘りでここまで成長しています！
入部を決めたきっかけは部活動体験をしたときに先輩や先生方が優しく、親切に教えてくれたからです。入部してからも、先輩方は優しく、ときには厳しく指導してくれて自分のためになります。日常生活では勉強も教えてくれたりしますが、練習になるとライバルとして競い合ってお互いに刺激しあって強くなっています。この部活では上下関係はしっかりありますが、その分馴れ合いでない仲の良さと、深い絆で結ばれていると強く感じるし良い点だと思います。
部活動に入っていたほうが時間に追われて勉強に対する気持ちが高まって勉強も頑張れると思います。私は課題を授業内で終わらせるよう心掛がけるようにしています。それは、部活は限られた時間の中で練習するので全て参加したいし、どれだけ質の高い練習ができるかでライバルと差がついてしまうからです。
高校２年生になりさらに勉強が難しくなりますが、家での復習をしっかりすることも心がけようと思います。また、部活動では、ただ泳いでいるのではなく一つ一つの動作について考えながら泳ぐようにしたいと考えています。
この休校期間、泳げなかったことはネガティブに捉えそうになりますが、何事もポジティブに考えるようにしました。特に考えているのは目標のことです。今年は大会も少なくなってしまい自分の力を発揮する場が少なくなりました。でも、今トレーニングをすることによって必ず、この先の大会に活かせると考え、今は自分を追い込むようにしていました。辛いときがあっても水泳部の事を考えながらトレーニングを続けてきました。部活動が始まってからは水泳部の部員全員で部を高め合いながら目標に向かって頑張っていきます。
新入生の皆さん！水泳部の部員は練習と生活面でメリハリがついている人が多くいます。練習では部員同士で声を掛け合いながら練習に励んでいます。辛い練習でも、声を掛け合うことによって、やる気が出ます。私はこの部活に入って本当に良かったと思います。部活に入ると学年、学校を越えた関係を築くことができ、深い友情関係を築くこともできます。
本当に部活動は良いです。水泳部に限らず、これだ！と思う部活動への入部を考えてみてください。
お待ちしています！
水泳部ってどんなとこ？どんな部員がいる？第７弾は中学３年生です。
思いはそれぞれ。中学最後の夏の大会が中止となり、より先を見据えた練習が始まりました。
Q 和洋水泳部に入ったのは‥？
A .入学してから水泳部に入ることを決めました。
単純に速くなりたいと思ったからですが、小さい頃からやっていて泳いでいるとき、
辛い時もあったけどそれを達成できたときが楽しく、うれしかったからです。
A .入学前から決めていました。わくわくドキドキ頑張ろうと思いました。
Q この休校期間中はどんなふうに過ごしましたか？
A .毎日筋トレを欠かさずやっていました。
泳げることが当たり前でなくなったので、泳ぎ始めてからの不安が多かったです。
A .全く泳いでいないという状態はこの2年間なかったので、
不安な気持ちもありますが、泳げるようになった時に自分の泳ぎがすぐにでも
取り戻せるように毎日トレーニングを重ねて、この期間だからこそ出来ることを
一生懸命やろうと思いながら過ごしました。
Q これまでの部活動で、一番嬉しかったことは何ですか？
A .苦手なメニューのサークルを最後までまわれたこと
A .全中に行ったことです。
Q 部活があるときの、ご飯のタイミングと量を教えて下さい
A .クラブの時は泳ぎ終わってから30分以内にプロテインを飲み、
なるべく早くに夕食にとるようにしています。
好き嫌いせず色んなものをたくさんたべるようにしています。
A .帰宅後1時間以内に食べています。
泳いだ分たくさん体力を使っているのでご飯もたくさん食べています。
Q 勉強との両立はどのように工夫しましたか。
A .今年はテスト2週間前、1週間前関係なく毎日復習、予習をやる
A .学校から帰ってきてすぐ1時間勉強して、
あとは寝る前にもう1時間勉強するようにしてます。
Q 中学３年での目標は？
A .中学最高学年として、1、2年生を引っ張っていけようにする
A .全国大会がなくなってしまいましたが、気持ちを落とさずポジティブに練習に
取り組み強くなることです。
Q 新入生へのメッセージをどうぞ
A .一緒に学校生活楽しみましょう！水泳部への入部待ってます！
A .Let’s swim！！！！！
水泳部ってどんなとこ？どんな部員がいるの？
第６弾は高校２年生、公立中学から和洋国府台に入学した２人からです。
小さい頃水泳を習っていたのも理由の一つですが、中学の部活がゆるすぎたのでもっときちんと部活をやってみたい、と思い、和洋水泳部に入部しました。
練習の時つらくても、大会や記録会の時に部員の皆が応援してくれることが強い力となり、毎日の辛い練習も頑張れます。
水泳部に入ったら上下関係もしっかり身につくと思うし、社会に出てから必ず役に立つと思いますよ。
私自身の泳ぎが速くはないが、全国レベルを目指す水泳部で自分がどこまで頑張れるか、ついていけるか試してみたかったので入部しました。
水泳部では、本気で部活に取り組むことができ、練習が辛くても一緒に目標を目指す仲間がいる集団なので、入部して良かったと思っています。
学校生活ではとにかく無駄な時間を省き、毎日コツコツ勉強をして部活と勉強の両立をしています。この休校期間中、毎日学校に行き、当たり前のように勉強や部活ができていたことが、とても幸せなことなんだと強く感じました。長い間、陸トレしかできなかったので、早く水中練習に移り、前の泳力を取り戻したいです。
入部を希望するみなさんも一緒に、思いっきり泳ぎましょう！
水泳部ってどんなところ？どんな部員がいるのでしょうか？
第５弾は、高校１年生部員。併設中学ではスイミングにも所属していましたが、高校からは勉強との両立を考えて部活のみでの活動を考えている部員です。
千葉県で強豪の和洋水泳部に入りたくて、入学前から入部を希望していたので迷いなく水泳部に入りました。
水泳部に入って、最高の仲間に恵まれました。一人では成し遂げられないこともみんなで力を一つにし、県大会で表彰台に上がったり関東大会に３年連続で出場できたことは最高の思い出です。そして、強い絆で結ばれた仲間とはどんなときでも助け合える信頼関係を築くことができています。
この休校期間は長い間プールに入れず水中練習ができなかった分、筋トレを中心に毎日欠かさずトレーニングをしてきました。筋力を保つためにご飯もしっかり食べました。
高校生活では、難しい勉強と部活動の両立をしっかりはかり、大きな結果を残せるように新しいことにもたくさん挑戦していきたいです。また、思いやりをもって優しく接して水泳部の伝統もしっかり守りながら、自分には厳しく！そして力を発揮して輝きたいです。
水泳部への入部を考えている皆さん。
厳しい練習のあとにベストタイムが更新されるとすごく気持ちがいいです！
一緒に泳いで、大きな大会で共に感動を味わえるように一緒に頑張りましょう。
第４弾は中学２年生部員その１です。
入学から１年、入部を決めたきっかけも水泳の経験も様々な中学２年生は
どんな活動をしてきたのでしょうか？
Ｑ入部のきっかけは？
Ａ．学校で毎日泳ぎたかったので入学前に色んな学校を調べて水泳部に入るために和洋に決めました。
Ａ．新入生歓迎会でかっこいいなと思ったから入部を決めました
Ａ．入学前に習っていたスイミングクラブのコーチが和洋水泳部の卒業生で、相談をした時に勧めてもらいました。レベルの高いチームに入るのは不安でもあり楽しみでもありました。
Ｑ練習に参加した初めの頃はどんな様子でしたか？
Ａ．初日はヘロヘロでした、筋肉痛も凄かったです。この先ちゃんと泳いでいられるか不安でした。
Ａ．今まで週3日だった水泳が週6日になり、勉強との両立が大変だと感じました。
Ａ．緊張してあまり声が出なかったけれど､先輩達に優しくしてもらえ､だんだん自信がつきました！
Ｑ部員になったな、と実感したのはどんなとき？
Ａ．初めての大会の時です。一緒に応援してチームだなって感じがしました！
Ａ．大会や合宿のときです
Ａ．筋トレやストレッチで大きな声を出して順番にカウントする時や大会に出場出来た時です。
Ｑこれまでの部活動で一番うれしかったのは？
Ａ．初めて大会で２９秒台出したとき
Ａ．大会でよいタイムがだせたこと
Ａ．先輩やコーチや先生に褒められた時や、昨日できなかったことができるようになっている時。
Ｑこれまでの部活動でつらかったのは？
Ａ．冬の練習です。
その時位からAチーム（注：泳力でレーンが変わります）にちょこちょこ入れさせて貰ったんですけど全然先輩に追いつけないことが辛いです。でも追いつけるように今できることをできるだけやろうとしています。
Ａ．高校３年の先輩が引退した時です。先輩に教わったことを生かし､これから頑張ろう！
と言う思いで乗り越えました。
Ａ．冬休みの１日２回練習が特に大変でした。
ついていけないメニューは少しでも遅れる時間が多くならないように努力しました。
Ｑ部活のとき、ご飯を食べるタイミングは？
Ａ．自宅が近いので帰宅したらすぐ入浴してすぐご飯を食べます。ご飯3杯！
Ａ．部活後すぐにおにぎりやゼリーなどの軽食をとってリカバリーが出来るようにしています。
おにぎりにはチーズを入れたりしてタンパク質をとれるようにしています。
Ａ．１時間目と２時間目の間のもぐもぐタイムに必ず食べます！
Ｑ勉強との両立は
Ａ．帰ったらすぐに勉強します！
Ａ．通学時にバスや電車の中で教科書や参考書を確認するようにしています。
今年は帰ってきたらすぐに宿題を終わらせられるようにしたいです。
Ａ．帰ったあとすぐに勉強！
Ｑ今年の目標は
Ａ．長水路の大会でさらにタイムを更新を出したい
Ａ．先輩としての自覚を持つことです。
Ａ．聞こえやすい大きな声で、はきはきと号令をかける！
Ｑ新入生へのメッセージをお願いします！
Ａ．仲良くしてね。
Ａ．大変なこともたくさんあると思いますが、一緒にがんばりましょう！
Ａ．中1のみなさんと会えるのを楽しみにしています！よろしく！
